Sonntag, 19. Februar 2017

Monatsrückblick Januar 2017

Monatsrückblick Januar 2017


Hörbücher
Samatha Young "Edingburgh Love Stories" 5,0/5
Adam Fletcher "Wie man Deutscher wird" 4,6/5

Ebooks (dt./engl.) (bzw. Kurzgeschichten aus Sammelbänden)
/


Graphic Novels/Comics/Sonderbände/Mangas
Curvie "Nightmare Makers" (#2) 3,4/5


Sachbücher/Biografien

Kinderbücher
/

Englische Bücher
/

Deutsche Bücher


Filme:
Doktorspiele (TV) 5,0/5
Resturlaub (TV) 2,0/5
Guradian of the Galaxy (Bluray) 4,0/5


Spiele:
Madden 17 4,4/5
Battlefield Hardline (Online) 5/5
Fallout 4 5+/5
NBA2K17 5/5
Fifa 17 4/5


abgebrochene/pausierte Bücher:
-


Statistik:
Hörbücher: 4
engl. Ebooks: 0
dt. Ebooks: 0
Graphic Novels/Mangas/Comics: 1
Sachbücher: 3
Kinderbücher: 0
englische Bücher: 0
deutsche Bücher: 1
Gesamt: 9

Filme/Serien: 3

Spiele: 5


Top des Monats
"Sommerprickeln " hat mich wirklich super unterhalten.

Flop/Enttäuschung des Monats 
 
Von "Liebe gut, alles gut" hatte ich mir wirklich etwas ganz anderes versprochen.

Schönstes Cover/Aufmachung des Monats
"Zurück auf Liebe"

Sonntag, 12. Februar 2017

Kurz-Rezis Januar 2017 #1




Emily Bold "Ein Tanz mit Mr. Grey" (Mr. Grey #2)
Taschenbuch, CreateSpace
112 Seiten
Das Buch war ein Geschenk von Melli.

Inhaltsangabe:
Nach einem Blick auf Marcs attraktive Kollegin Catness Stone beschließt die inzwischen sexy und kühn gewordene Anna, ihr Leben ein weiteres Mal umzukrempeln. Um es mit diesem Superweib aufzunehmen und zugleich auf der Hochzeit ihrer Schwester eine gute Figur zu machen, begibt sich Anna in die Hände eines Tanzlehrers. Doch der selbstverliebte Flo hat anderes im Sinn, als mit Anna die Hebefigur aus ihrem Lieblingsfilm zu trainieren...
(c)CreateSpace

Meinung:
Oh man es war wieder so, so witzig. Ich liebe dieses Pärchen obwohl sie alles andere als perfekt sind und ich liebe diesen durchgeknallten weiblichen Hauptcharakter.
In diesem Teil heiratet Annas Schwester und Anna versucht alles um einmal zu glänzen und nicht das hässliche, dicke, trampelige Entlein zu sein. Sie geht zur Tanzschule und versucht Marc zu überreden ihr beizustehen. Der hat momentan aber andere Dinge im Kopf, was noch zu etwas Eifersucht führt.
Richtig klasse waren die direkten und indirekten Anspielungen auf Dirty Dancing. Ich gehöre da genau zur richtigen Generation. Ich kann gar nicht sagen wie oft ich in meiner Kindheit/Jugend diesen Film geschaut habe. Wir haben sogar wochenlang den berühmten Tanz geübt, um ihn dann auf einer Schulaufführung vorzuführen. Oh man ist das lange her, aber hier beim Lesen kamen all die Erinnerungen wieder hoch. Einfach toll!

Wertung:
4,6 Sterne


Jennifer L. Armentrout "Opposition" (Lux #5)
Hörbuch, Audible
12 Stunden
Das Buch habe ich mir im Abo bei Audible gekauft

Inhaltsangabe:
Katy kann noch immer nicht fassen, dass Daemon sie verlassen und sich der Armee der Lux angeschlossen hat. Seit deren Invasion ist ein Krieg ausgebrochen, der schon viele Menschenleben gekostet hat. Niemand ist mehr sicher, doch um der schwangeren Beth zu helfen, wagt Katy sich aus dem Haus. Als ihr größter Wunsch in Erfüllung geht und sie Daemon begegnet, scheint dieser jegliche Gefühle für sie verloren zu haben. Katy muss herausfinden, ob noch etwas von dem Daemon, den sie liebt, in ihm steckt – bevor alles verloren ist.
(c)Carlsen

Meinung:
Vielleicht bin ich mittleweile doch schon zu alt für dieses Genre. Ich fand es an viele Stellen sehr kitschig und schnulzig.Ich habe für meine Verhältnisse sehr lange an diesem Buch gesessen und dass obwohl mir die anderen Teile super gefallen haben. Irgendwie fehlte mir hier aber etwas. Die Auflösung der ganzen Sache war zwar schon recht abwechslungsreich und interessant gelöst, aber so richtig ausgegoren wirkte es nicht. Leider hat mich dieses Mal auch der männliche Sprecher sehr genervt, was ebenfalls komisch ist, da es keinen Sprecherwechsel gab. Vielleicht lag es auch einfach daran, dass es mich nicht mehr recht packen konnte und es sich dann doch eher zog.
Auch wenn sich das jetzt alles sehr negativ anhört, so mocht ich die Reihe doch sehr und bin froh, dass sie ein Ende gefunden hat. Gerade Archer hat mir in diesem Band viele schöne Momente verschafft. Er ist zu meinem Lieblingscharakter geworden, da er von allen am Erwachsensten reagiert. Seine Sprüche fand ich auch sehr unterhaltsam.

Wertung:
3,6 Sterne


Mary Kay Andrews "Sommerprickeln"
Hörbuch, RandomhouseAudio
7h 34
Aus der Bibliothek ausgeliehen

Inhaltsangabe:
Annajane und Pauline sind beste Freundinnen seit ihrer Kindheit. Nun sind sie zu Gast auf einer Hochzeit – der Hochzeit von Annajanes Exmann Mason und der reizenden Celia. Annajane redet sich ein, dass ihr das überhaupt nichts ausmacht. Schließlich ist sie über Mason hinweg und hat neue Pläne: Gemeinsam mit ihrem neuen Verlobten Shane will sie sich ein Leben weit weg von der beschaulichen Kleinstadt am See aufbauen, in der sie aufgewachsen ist.

Doch ihre beste Freundin Pauline kennt Annajane besser. Sie weiß, dass ihre Freundin immer noch an ihren Bruder Mason denkt und Celia nicht die Richtige für ihn ist. Verbirgt Celia etwas vor den anderen? Warum wollte sie Mason so überstürzt heiraten?

Als sich dann die Ereignisse überschlagen und die Gerüchteküche brodelt, wird den drei Frauen klar, dass dieser Sommer ihr ganzes Leben verändern wird
(c)Carlsen

Meinung:
Ich habe bisher alle Bücher der Autorin geliebt und da machte dieses keine Ausnahme. Ganz im Gegenteil. Für mich war es sogar eines meiner Lieblingsbücher von ihr.
Mir gefielen die Charakter und die ganze Story, obwohl sich die eigentliche Liebesgeschichte doch recht kompliziert darstellte und erst spät in Fahrt kam. Ich mochte die Intrigen auch wenn sie teilweise etwas aufgesetzt wirkten. Eine Wendung hat mich sogar sehr überrascht.
Lediglich eine Sache hat mich etwas gestört und das war das doch recht übertriebene Drama am Ende und die Vertuschungen, welche die Protagonistin macht/zulässt. Da konnte ich so manche Entscheidung nicht nachvollziehen.
Ansonsten war es aber voll und ganz mein Fall. Das Pärchen passte gut zusammen, die Story hat mich immer am Ball gehalten (und das gelang in letzter Zeit eher wenigen Büchern) und das kleine Mädchen im Buch war einfach zuckersüß. Für mich hat das Jahr damit bereits mit einem Highlight angefangen.

Wertung:
5 Sterne


Susan Mallery "Liebe gut, alles gut" (Fool's Gold #6.1)
Hörbuch, Audible
1h 46
für 0,89€ bei Audible gekauft

Inhaltsangabe:
Soll sie es ihm endlich sagen? Rina Fiores Herz gehört seit Langem dem Tierarzt Cameron McKenzie, schon weil er sich so hingebungsvoll um seine mutterlose Tochter kümmert und dazu noch umwerfend aussieht! Doch er ist auch ihr Boss und ein guter Freund. Wenn sie ihm ihre Liebe gesteht, riskiert sie weit mehr als nur ihren Job.
Cameron ist keineswegs immun gegen Rinas Reize. Aber ihm ist das vertraute Verhältnis zu wichtig, um es für eine wilde Nacht aufs Spiel zu setzen. Ein "unschuldiger" Kuss unter dem Mistelzweig verkompliziert die Lage jedoch erheblich.
(c)Audible

Meinung:
Langweilig und kitschig. Ich hatte mir was ganz anderes erwartet. Im Gegensatz zu dem doch eher peppigen und lustig wirkenden Cover finde ich den Schreibstil eher altbacken. Es ist ja nur eine Novelle, aber ein bisschen mehr Finesse hätte ich mir gewünscht. Es wirkt alles etwas plump und geradlinig.


Wertung:
2 Sterne


Kennt ihr eines der Bücher?  Falls doch, wie haben sie euch gefallen?
LG
Sunny

Dienstag, 24. Januar 2017

Rezi "Low Carb: Der 3-Wochen-Plan" Tanja Dostal

Titel: Low Carb: Der 3-Wochen-Plan
Autor: Tanja Dostal
Verlag: Bassermann
ISBN: 978-3-8094-3665-2
Preis: 7,99 €
Genre: Kochbuch
Format: Hardcover
Seitenzahl: 96 Seiten
Erscheinungsdatum: 19.12.2016


4 von 5 Sternen
*Inhalt:*
Der 3-Wochen-Plan
Dieses Buch begleitet Sie beim Einstieg in die Low-Carb-Ernährung. Mit Rezepten für den ganzen Tag, mit Tipps, Tricks und Informationen. So können Sie sich ganz auf Ihr Ziel konzentrieren. Dabei steht oft das Abnehmen im Vordergrund, aber Sie werden sich auch fitter und energiereicher fühlen.
(c)Bassermann

*Meinung:*
Tanja Dostal hat mein Lieblingsbackbuch geschrieben, was allerdings alles andere als Low Carb ist. Umso überraschter war ich, dass sie nun ein Low Carb Buch herausbrachte.

Ich muss gestehen, dass ich erst ein wenig enttäuscht war, als ich das Buch zum ersten Mal in der Hand hielt. 96 Seiten sind nun mal nicht viel und dann sah ich beim ersten Durchblättern, dass einige Rezepte aus meiner Sicht gar nicht für Low Carb Ernährung geeignet sind bzw. leicht abgewandelt viel eher passen würden. Nachdem ich dann nach und nach Rezepte ausprobiert habe, muss ich allerdings sagen, dass ich dann doch positiv überrascht wurde.



Das Preis-Leistungsverhältnis ist unschlagbar, wenn man das Buch als reines Koch/Backbuch nutzt. In der kurzen Einleitung zum Thema Low Carb wird dann auch erklärt warum die Autorin auch Rezepte im Buch aufgenommen hat, die auf den ersten Blick zu kohlenhydratlastig aussehen.Trotzdem bin ich davon nicht ganz überzeugt und vieles kann man ganz einfach kohlenhydratärmer gestalten. Daher geben ich dem Buch auch keine volle Punktzahl. Vom groß angepriesenen 3 Wochen Plan (siehe Titel) hatte ich mir ebenfalls etwas mehr erwartet. Der wird lediglich in Tabellenform auf einer einzigen Seite erwähnt. Es werden einfach alle Rezepte des Buches auf Frühstück, Mittag und Abendbrot für 3 Wochen aufgeteilt und auf die jeweiligen Seiten wird verwiesen. Also da stelle ich mir doch lieber selbst meinen Essenplan zusammen.



So nun aber zum Positivem. Die Darstellung der Rezepte hat mir sehr gut gefallen. Es gibt zu so gut wie jedem Rezept ein ansprechendes Foto. Das ist schon mal ein sehr wichtiger Punkt bei einem Kochbuch für mich. Die Zutaten werden sehr übersichtlich aufgelistet und in die einzelnen Komponenten der Gerichte aufgeteilt. Die Nährwerte und der Kalorienanteil werden ebenfalls immer angegeben, was ich super fand und bei Low Carb Büchern nicht immer der Fall ist. Die einzelnen Zubereitungsschritte werden ebenfalls gut erklärt. Auch kleine Tipps zur Zubereitung oder zur Variation gibt es bei vielen Rezepten.



Die Vielfalt ist überzeugend. Es gibt alles fürs Frühstück, Mittag, Abendbrot, aber auch Snacks für Zwischendurch und Süßes. Ich habe schon viele Low Carb Bücher 'gelesen' und trotzdem konnte ich hier viele neue Rezepte finden. Ich habe vor allem richtige Lieblingsrezepte in diesem Buch entdeckt. Dazu gehören zum Beispiel der Flammkuchen, die Pizza und der mexikanische Hacksalat.



Ein weiterer Vorteil und besonders anfängerfreundlich sind die Zutaten. Hier gibt es viele Rezepte mit 'normalen' Zutaten. Wenn es dann ausgefallener wird, kann man die Zutaten in der Bioabteilung gut bestückter Supermärkte und Drogerien oder in Bioläden und Reformhäusern kaufen. Wer sich bereits einige Zeit Low Carb ernährt wird so gut wie alle Zutaten zu Hause haben oder wissen wo er/sie diese bekommt.


*Fazit:*
Das Buch ist gut aufgebaut und von den Zutaten her recht anfängerfreundlich. Für Fortgeschrittene gibt es aber trotzdem viele neue Rezepte zu entdecken. Unschlagbar ist das Preisleistungsverhältnis. Kritisieren kann ich nur die Zusammenstellung einiger weniger Gerichte, die ich doch zu kohlenhydratlastig empfand und die man ohne weiteres umgestalten hätte können. Auch der so groß auf dem Cover angepriesene 3 Wochenplan muss erst mit der Lupe gesucht werden. Ansonsten ist es aber wirklich ein klasse Buch, was sich als reines Kochbuch mit den teureren Varianten durchaus Messen kann.

4 von 5 Sternen

Sonntag, 22. Januar 2017

Rezi "Zurück auf Liebe" Mary Kay Andrews

Titel: Zurück auf Liebe
Autor: Mary Kay Andrews
Originaltitel: Hissy Fit
ISBN: 978-3-596-03193-1
Preis: 9,99 €
Genre: Zeitgenössisches
Format: Taschenbuch
Seitenzahl: 512 Seiten
Erscheinungsdatum: 08.12.2016
Reihe: keine

4,6 von 5 Sternen
*Inhalt:*
Zurück auf Liebe‹ ist ein neuer Roman von Bestseller-Autorin Mary Kay Andrews. Ein Roman voller Liebe und anderer Nervenzusammenbrüche – eine Andrews zum Spaßhaben, zum Weinen und zum Verlieben.
Keeley Rae Murdock, eine seriöse 34-jährige Innenarchitektin, will morgen ihren Verlobten heiraten. Doch der vernascht beim Probedurchlauf im Country Club kurzerhand die Trauzeugin. Und das gleich im Saal neben dem Trauzimmer! Keeley verliert die Fassung. Sie bekommt den Tobsuchtsanfall ihres Lebens: Sie verpasst der Trauzeugin einen saftigen Fausthieb ins Gesicht, wirft Gläser an die Wand, ritzt in das Auto ihres Verlobten das Wort Arschloch und wirft dem Pfarrer das Beweismaterial mitten ins Gesicht – einen roten Stringtanga.
Danach ist nichts mehr, wie es war.
Die ganze Stadt hält sie für eine hysterische Zicke, und die Familie des Verflossenen übt sogar finanziellen Druck aus. Aber Keeley will es jetzt allen zeigen: Sie nimmt den Designauftrag eines ausgeflippten Typen an, der gerade neu in die Stadt gekommen ist …
(c)FischerVerlag

*Wie kam das Buch zu mir*
Da ich ein Fan der Autorin bin, musste ich auch ihr neues Werk lesen. Es wurde mir vom Verlag zur Verfügung gestellt.


*Meinung:*Ich bin ein großer Fan der Autorin. Von ihren ins deutsche übersetzten Werken habe ich so gut wie alle gelesen. Ausnahmslos alle haben mir sehr gut gefallen und so war ich mir ziemlich sicher, dass "Zurück auf Liebe" mich ebenfalls sehr gut unterhalten wird. Ich wurde nicht enttäuscht.

Die Aufmachung finde ich wieder klasse. Ich liebe die Cover, die der Verlag für die Bücher der Autorin aussucht. Man erkennt immer gleich, dass es sich um ein Mary Kay Andrews Buch handelt und doch sind sie unterschiedlich genug, dass man sie auseinander halten kann. Auf den Inhalt des Buches lässt das Cover aber nicht direkt schließen.

Inhaltlich hat mich das Buch überzeugt. Es war keine typische Liebesgeschichte, eigentlich spielt die sogar eine sehr untergeordnete Rolle und kommt erst ganz am Schluss wirklich in Gang. Vielmehr handelt das Buch von einer sehr selbstbewussten Frau (Keeley), die als Designerin öffentliche und private Häuser einrichtet. Im Buch richtet sie das Haus eines jungen Mannes (Will) ein, der nur so in Geld schwimmt und es für seinen Schwarm einrichten will. Diesen Schwarm kennt er nur aus dem Fernsehen und die Frau selbst kennt ihn noch gar nicht. Hier fand ich die Geschichte leider extrem aus der Luft gegriffen und unrealistisch. Teilweise wirkte Will durch diese Spinnerei wirklich kindisch und naiv. Andererseits wird er als großer Geschäftsmann dargestellt, der nur so im Geld schwimmt. Woher dieses Geld kommt, wird nie richtig erwähnt und sein Vermögen wird sehr übertrieben. Dementsprechend übertrieben kauft Keeley für ihn ein. Sie kauft hier Dinge für die Einrichtung die jenseits meines Verständnisses liegen und dass sie so ohne weiteres darauf eingeht das Haus nach den Wünschen einer Frau zu gestalten, die Will eigentlich gar nicht richtig kennt, fand ich auch merkwürdig. Erst dachte ich sogar es sei ein Scherz, aber das war es nicht. Wenn man von diesem Unrealistischen aber leider doch recht großen und entscheidenden Part absieht, war ich aber restlos begeistert. Vor allem was die Familiengeschichten angeht. Keeley Vater und Tante sind wirklich klasse und ihre Mutter ist seit sie ein kleines Kind war plötzlich verschwunden. Die Geschichte um die Mutter fand ich sehr interessant und da sie sich über das gesamte Buch zog, brachte dies auch etwas Spannung hinein. Wills Familie spielt leider keine Rolle. Auch wenn Keeley für mich unverständliche Summen für Antiquitäten und sonstiges ausgibt, hat mir die Art und Weise wie die Autorin von Keeleys Berufsalltag schrieb, sehr gefallen. Am Anfang des Buches gibt es ja ein großes Drama (siehe Klappentext). Dies führt auch zu einigen Umstellungen bzw. Problemen Keeleys Arbeit betreffend. Wie sie diese Probleme meistert war toll zu lesen. Auch wie ihre Tante (Co-Partner im Unternehmen) sie unterstützt war einfach nur klasse.

Mary Kay Andrews hat eine tolle Art zu schreiben. Ihre Charaktere wirken erwachsen und selbständig, können in einer Krise aber durchaus mal ausflippen. Alles wird mit sehr viel Humor geschrieben und ich habe mich an keiner Stelle gelangweilt. Für Spannungsfans ist das Buch aber nichts. Die Handlung plätschert vor sich hin und die Geschichte mit der Mutter kann man sich schnell denken und bleibt auch ziemlich unrealistisch geschildert. Die Reaktionen verschiedener Charaktere ergaben da nicht immer Sinn für mich. Da ich aber absolut keinen hohen Spannungsgehalt in Büchern wünsche, war diese Art von Drama/Spannung genau richtig.



*Fazit:*
Das Buch hat mich sehr gut unterhalten. Abgesehen von der doch recht übertriebenen Schwärmerei des männlichen Hauptcharakters und dem extremen Verprassen von Geld, war es wirklich interessant Keeley Alltag als Designerin mitzuverfolgen. Eine wirkliche Liebesgeschichte ist es eigentlich gar nicht, aber es gibt jede Menge Interaktionen zwischen den Akteuren und so etwas kann die Autorin einfach sehr gut schreiben. Ich fand das Buch trotz kleiner Schwächen wirklich klasse.


4,6 von 5 Sternen
 

Montag, 16. Januar 2017

Rezi "Das Strunz Low Carb Kochbuch" Dr. med. Ulrich Strunz

Titel: Das Strunz Low Carb Kochbuch
Autor: Dr. med. Ulrich Strunz
Verlag: Heyne
ISBN: 978-3-453-20144-6
Preis: 19,99 €
Genre: Sachbuch
Format: Klappenbroschur
Seitenzahl: 208
Erscheinungsdatum: 12.12.2016


4,6 von 5 Sternen
*Inhalt:*
Low Carb und Genuss gehören zusammen! Mit diesem opulenten Kochbuch zeigt der Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz, dass es ein Leichtes ist, sich gesund und fit zu halten. Essen à la Strunz bedeutet: überflüssige Kohlenhydrate streichen, dafür auf hochwertiges Eiweiß und knackfrische Vitalstoffe setzen – kurz, sich genetisch korrekt ernähren. Klingt einfach, ist lecker! Eine moderne Küche mit vielen vegetarischen und auch veganen Rezepten – von mediterran bis asiatisch, von urban bis „Landlust". Aufwändig fotografiert, verführerisch gestaltet: über 150 unkomplizierte Forever-Young-Gerichte für jeden Geschmack. Von der ersten bis zur letzten Seite Strunz pur!
(c)Heyne

*Wie kam das Buch zu mir*
Ich besitze bereits Bücher des Autors und ernähre mich momentan hauptsächlich Low Carb. Daher fiel mir dieses Buch gleich ins Auge. Der Verlag hat es mir zur Verfügung gestellt.

*Meinung:*Auf seine gewohnt etwas herablassende und schnippische Art erklärt Dr. Strunz was Low Carb bedeutet und warum seiner Meinung nach der Mensch sich auf diese Weise ernähren sollte. Diese Einleitung ist relativ kurz, aber da dies als Kochbuch angepriesen wird, fand ich es okay. Selbst für Leser, denen das Low Carb Prinzip neu ist, wird es ausreichen erklärt. Auf diese Einleitung folgt dann die Erklärung zur 3 Stufen Diät. Bei dieser Diät isst man eine Woche lang nicht mehr als 20g Kohlenhydrate am Tag. In der zweiten bis zur vierten Woche bleibt man dann unter 50g und ab dann unter 150g. Ich selbst habe dies nicht durchgezogen, da ich das Buch hauptsächlich als Kochbuch nutzen wollte.



Wirklich gut finde ich, dass gleich am Anfang einige wichtigsteNahrungsmittel der Low Carb Ernährung vorgestellt werden und es wird auch gleich beschrieben, warum jedes einzelne wichtig ist und auch wo man es nutzen kann. No-Gos werden in einer kleinen Liste ebenfalls vorgestellt. Ebenfalls recht originell und informativ fand ich die 2 Doppelseite, die schon kleine Tipps für den Alltag gibt. So wird dort unter anderem erklärt was ein Bulletproof Coffee ist und wie man Vanillezucker selbst herstellt. (natürlich ohne Haushaltszucker) Auch Tipps wie man den inneren Schweinehund ein wenig überlistet und wie man sich den Alltag leichter macht sind dabei. Kücherhelfer, die einem das Leben leichter machen, werden ebenfalls vorgestellt. Für Anfänger ist das sehr hilfreich. Am Ende des Buches gibt es dann eine ausführliche Liste mit Lebensmittel und ihrem Kohlenhydratgehalt. Das ist ungemein hilfreich und teilweise wird man sogar richtig überrascht.



Der eigentliche Rezeptteil ist in folgende Kategorien unterteilt:
Die Basics (das, was man vorher zubereitet, um es wenn die Zeit mal knapp ist, zu essen)
'Hallo Wach' (Frühstücksrezepte)
Suppen
Leichte Gerichte (Salate, mediterrane Kost...)
Heat up! (warme Gerichte)
Big Fun (süße Gerichte)

Man findet hier wirklich alles vom Brot über Salate zu Eis und Keksen, ja selbst Karamellbonbons für den süßen Zahn zwischendurch. Bei den Mittagsgerichten gibt es sowohl Fleisch - und Fischgerichte als auch vegane und vegetarische Gerichte. Allerdings werden diese nicht extra gekennzeichnet. Wirklich empfehlen würde ich das Buch für Veganer und Vegetarier nicht. Da gibt es bereits Spezialbücher. Ich finde nichts schlimmer als ein Kochbuch zu Hause zu haben, aus dem ich wegen meines bevorzugten Ernährungsstil nur die Hälfte der Rezepte ausprobieren könnte. Da mich dies nicht betrifft, war ich aber extrem zufrieden mit der Vielfalt im Buch.

Richtig gut fand ich das jedes Rezept einen Stempel hatte, der einem gleich ganz deutlich zeigt, ob es ein No-Carb oder ein Low-Carb Rezept ist. Gerade für die Leser, die die 3-Stufen-Diät machen ist dies hilfreich.



Die Rezepte sind sehr gut erklärt, die Zutaten sind nicht zu ausgefallen, aber es werden meist recht viele Zutaten für die Gerichte benötigt. Für jemanden, der ganz neu in die Low-Carb-Ernährung einsteigt, werden natürlich trotzdem viele Zutaten neu sein und man muss schon einiges an Geld hinblättern, um sich erst einmal eine Grundausstattung zuzulegen. Ich wohne in einer mittelgroßen Stadt und viele der Zutaten bekomme ich nur im Reformhaus oder im Bioläden. Allerdings haben viele große Supermärkte (vor allem E-Center) und auch viele Drogerien (bei uns vor allem DM) mittlerweile ein richtig gutes Bioangebot. Bei den Rezepten gibt es teilweise auch Hinweise zu Varianten, oder zur Haltbarkeit. Die Nährwerte werden angegeben, aber es gibt keine Kalorienzahl.

Kommen wir zu meiner kleinen Kritik. Es gibt wirklich sehr viele Rezepte im Buch, was mich überrascht hat. Leider geht das auf Kosten der Bilder. Ich gehöre zu den Menschen, die gern zu jedem Gericht ein Bild hätte, da mir meist da schon klar ist, ob ich es Nachkochen möchte oder nicht. Auch im Nachhinein habe ich gern die Vergleichsmöglichkeit, ob mein Gericht annähernd dem auf dem Bild entspricht oder ob ich eventuell etwas komplett falsch gemacht habe. Hier im Buch sind (grob geschätzt) etwa 40% der Rezepte bebildert. Die Qualität der Bilder ist auch nicht so hochwertig, wie ich es von anderen Büchern kenne.

Alles in allem bin ich aber wirklich begeistert. Das Buch bietet eine so große Vielfalt und Abwechslung, dass ich sehr überrascht war. Hier ähnelt kaum ein Rezept dem anderen und mich haben ca. 70% der Rezepte sofort angesprochen. (mit Bildern wären es vielleicht sogar noch mehr gewesen) Die Rezepte, die ich nachgekocht habe, waren alle sehr gut und es gab keine Probleme bei der Zubereitung.


*Fazit:*
Ich kann das Buch sowohl Anfängern als auch bereit eingefahrenen Low Carblern empfehlen. Die Einleitung ist kurz, aber es gibt jede Menge hilfreicher kleiner Tipps. Der große Pluspunkt des Buches ist eindeutig seine Vielfalt an Rezepten. Das hat mich beeindruckt. Veganern und Vegetariern würde ich eher andere Bücher empfehlen, die speziell auf ihren Ernährungsstil und das Low Carb Prinzip zugeschnitten sind. Ansonsten ist das Buch wirklich sehr empfehlenswert.

 4,6 von 5 Sternen

Samstag, 7. Januar 2017

SUB-ABBAU 2017

Nein, ich habe nicht vor diese Bücher alle in 2017 zu lesen. Es ist lediglich eine Übersicht der Bücher, die ich in nächster Zeit gern lesen würde und die bereits auf meinem SUB liegen. Schön fände ich es, wenn ich 50 davon schaffen würde




Adam Fletcher "Wie man Deutscher wird"
Alanea Alder "Fate knows best" (Kindred of Arkadia #1)
Alex Morel "Survive"
Alexa Hennig von Lange "Die Welt ist kein Ozean"
Alice Moss "Mortal Kiss" (Mortal Kiss #1)
Alina Bronsky „Spiegelriss“ (Spiegelkind #2)
Aimee Carter "Das göttliche Mädchen" (Goddess Test #1)
Antje Wagner "Unland"

Birgid Kemmerer "Storm" (Elemental #1)
Boiichi "Sun-Ken Rock" (#3)
Brian Selznek "Hugo Cabret"

Cassandra Clare „City of Ashes“ (Chroniken der Unterwelt #2)
Catherine Jinks "Mit Klauen und Zähnen"
Catherine Jinks „Teuflischer Held“ (Genius #3)
Cecy Robson "Sealed with a Curse" (Weird Girls #1)
Chris Colfer "The Wishing Spell (The Land of Stories #1)



Dave Duncan „Des Königs Dolche“


Elizabeth George "Whisper Island" (#1)
Eoin Colfer "Der Quantenzauberer" (WARP #1)
Eva Lohmann "8 Wochen verrückt"
Eric Shanower "Oz" (#1)


Garth Nix "Mächtiger Samstag" (Schlüssel d. Königreichs #6)
Garth Nix "Goldener Sonntag" (Schlüssel d. Königreichs #7)
Gena Showalter "Verflucht Verliebt" (Intertwined #2)
Gena Showalter "The Darkest Night" (Lord of the Underworld #1)
Gena Showalter "Verruchte Nächte" (Angels of the dark #1)
Gini Koch "Aliens in Armani" (Kathrine Kitty Kat #1)

Heather Davis "Never Cry Wolf" (Never Cry Wolf #1)

Hubertus Rufledt "Asilisk" (#1)

J. Kenner "Dir Verfallen" (Stark Trilogy #1)
J. L. Langley "Without Reservation" (With or Without #1)
J. L. Langley "My Fair Captain" (Sci-Regency #1)

Jaci Burton "The perfect play" (Play-by-Play #1)
Jaci Burton "Changing the Game" (Play-by-Play #2)
Jaci Burton "Playing to win" (Play-by-Play #4)
Jaid Black „The Empress' new clothes“ (Trek Mi Q'an #1) (41)
Jen Minkau "Shadow of time" (#1)
Jenna Black „Devil's Playground“ (Morgan Kingsley #5)
Jennifer L. Armentrout "Sehnsuchtsvolle Berührung" (Dark Elements #3)
Jennifer Ashley "Pride Mates" (Shifters Unbound #1)
Jennifer Probst "Playing with Fire -Verbotene Gefühle" (The Marriage trap #1)
Jennifer Probst "Playing with Fire - Vertaute Sehnsucht " (The Marriage trap #2)
Jennifer Rush "Altered" (Altered #1)
Jenni Fagan "Das Mädchen mit dem Haifischherz"
Jeri Smith-Ready "Shattered" (Shade #3.5)
Jessica Khoury "Die Einzige" (Corpus #1)
Jessica Sims "Beauty Dates the Beast" (Midnight Liason #1)
Jill Shalvis "It had to be you" (Lucky Harbor #7)
Jill Shalvis "Always on my mind" (Lucky Harbor #8)
Jill Shalvis "Double Play" (Pacific Heat #1)
John Layman "Major League" (Chew #5)
Joss Stirling "Strung" (Struck #2)
Judy Mays "Celestial Passion" (Celestial Passion #1)
Julie Kagawa "Plötzlich Fee" (The Iron Fey #1)


Kai Meyer "Arkadien Erwacht" (Arkadien #2)
Karen McInerney „Howling at the Moon“ (Tales of an Urban Werewolf #1)
Kat Carlton "Sealed with a lie" (Two Lies and a Spy #2)
Kat Falls "Inhuman" (Inhuman #1)
Kat Martin „Perlen für die Herzogin“ (Necklace Trilogy #3)
Kat Martin „Against the tides“ (The Brodies of Alaska #3)
Kate Falls "Das Leuchten" (Dark Life #1)
Kate Harrison "Soul Beach" (Soul #1)
Katie MacAlister "Ein fast perfekter Bräutigam" (Noble #2)
Katie MacAlister "The Perils of Effrijim" (Aisling Grey #4.5) (Tod auf Urlaub)
Katie MacAlister "Blow me down"
Katie MacAlister "Black Dragons #1"
Katie MacAlister "Beißen will gelernt sein" (Dark Ones #4.5)EBOOK
Katie MacAlister "Ein Vampir für mich allein" (Dark Ones #10.6)
Katie MacAlister "Time Thief" (Time Thief #1)
Katie McGarry "Pushing the Limits" (Pushing the Limits #1)
Katrin Lankers "Frozen Time"
Kelly Armstrong "Nacht der Wölfin" (Women of the Other World #1)
Kiersten Fay "Demon Possession" (Shadow Quest #1)
Kimberly Derting "Dark Queen" (The Pledge #1)
Kimberly Derting "The Taking" (The Taking #1)
Kristin Ashley "Own the Wind" (Chaos #1)
Krystyna Kuhn „Der Fluch“ (Das Tal Season 2 #1)


Laurann Dohner "Brawn" (New Species #5)
Laurann Dohner "Tiger" (New Species #6)
Laurann Dohner "Obsidian" (New Species #7) 91
Laurann Dohner "Propositioning Mr. Raine" (Riding the Raines #1)
Laurann Dohner "Ral's Woman" (Zorn Warrior's #1) EBOOK
Lauren Kate "Engelsnacht" (Fallen #1)
Linda Lael Miller "A Creed in Stone Creek" (Montana Creeds #1)
Lisa Ann Scott "School of Charms"
Lisa Cach "Eternally"
Lora Leigh "The Magical Christmas" (Breed #17...)
Lori Wilde "Traumhaft verliebt"
Lucy Monroe "Lockruf des Mondes" (Children of the moon #1)


Mandy Hubbard "Ripple"
Mary Kay Andrews "Zurück auf Liebe"
Maya Banks "In Bed with a Highlander" (McCabe Trilogy #1)
Maya Banks "Deep Desire" (Pregnancy & Passion #1+2)
Mechthild Gläser „Nacht aus Rauch und Nebel“ (Schattenwelt #2)
Meg Cabot "Aber bitte für immer" (Boy #3)
Meggie Stiefvater "The Raven Boys" (The Raven Boys #1)
Meggie Stiefvater "Rot wie das Meer"
Megan MacFadden "Schattengefährte"
Melissa Landers "Alienated" (Alienated #1)
Michael Grant "Eve & Adam" (Eve & Adam #1)
Michelle Sagara "Silence" (The Queen of Dead #1)
Michelle M. Pillow "Maiden and the monster"


Nicole C. Vosseler "In dieser ganz besonderen Nacht"

Patricia Briggs "Shiftig Shadows"
Patricia Briggs "Iron Kissed" (Mercy Thompson #3)
Patricia Schröder „Meeresrauschen“ (Meerestrilogie #2)
P. C. Cast "Entfesselt" (House of Night #11)
Pierce Brown "Golden Son" (Red Rising #2)

Rachel Vincent "Pride" (Shifter #3)
Rachel Vincent "Prey" (Shifter #4)
Rachel Vincent "Shift" (Shifter #5)
Rachel Vincent "Chicks Kick Butts" (Shifter #6.5; Morgan Kinglsley #?)
Rachel Vincent "Mit ganzer Seele" (Soul Screamers #1)
Rainer M. Schröder "Liberty 9" (Liberty 9 #1)
Richard Paul Evans "Die Liga der 17" (Michael Vey #1)
Rick Riordan "Die Rote Pyramide" (Kane Chronicles #1)
Rick Yancy "Der letzte Stern" (Die 5. Welle #3)
Robyn Carr "Im Licht des Tages" (Grace Valley #2)
Robyn Carr "Im Glanz des Abensterns" (Grace Valley #3)
Robyn Carr "Happy New year in Virgin Rivers" (Virgin Rivers #12) (in 'Tis the season)
Robyn Carr "Das Glück wartet in Virgin River" (Virgin Rivers #13)
Robyn Carr "Wild Man Creek" (Virgin Rivers #14)
Robyn Carr "Harvest Moon" (Virgin Rivers #15)
Ruth Adelmann "Wolfsfieber"
Ruth D. Kerce "Initiation" (Xylon Warriors #1)

Sabine Koch "Wolf Inside"
Samantha Young "Edinburgh Love Stories" (On Dublin Street #1.5)
Samantha Young "Flammenmädchen" (Fire Spirits #1)
Sarah Dessen "Because of you"
Sarah Morgan "Winterzauber wider Willen" (O'Neil Borthers #1)
Sarah Nicolai "Schattenreiter"
Shane Hegarty "Darkmouth - Die andere Seite" (Darkmouth #2)
Shannon Stacey "Undeniable Yours" (The Kowalskis #2)
Shannon Stacey „Yours to keep“ (Kowalski Family #3)
Sherrilyn Kenyon "Magie der Sehnsucht" (Dark Hunter #1)
Sophie Jordan "Brennender Kuss" (Firelight #1)
Stephanie Bond "Liebe ist kein Beinbruch"
Susan Carroll "The painted Vail"
Susan Mallery "Stadt, Mann, Fluss" (Fool's Gold #1)
Susan Mallery "Liebe Gut alles Gut" (Fool's Gold #6.1)
Susan Wiggs "Weihnachtsengel" (Lakeshore Chronicles #6)



Thea Harrison "Pia saves the day" (Elder Races #6.6)
Thea Harrison "Peanut goes to school" (Elder Races #6.7)
Thea Harrison "Pia does Hollywood" (Elder Races #8.6) 
Tim Lebbon "Toxic City" (Toxic City #1)


Ute Jäckle "Im Feuerkreis der Liebe"
Victoria Dahl "Ich komme um zu schreiben" (Tumble Creek #1) 31

Fortschritt: 5/149



Freitag, 6. Januar 2017

Rezi "Das Women's Health Bauch-Beine-Po-Buch" Martina Steinbach

Titel: Das Women's Health Bauch-Beine-Po-Buch
Autor: Martina Steinbach
Verlag: südwest
ISBN: 978-3-517-09465-6
Preis: 22,99€
Genre: Sachbuch, Sportbuch
Format: Softcover
Seitenzahl: 256
Erscheinungsdatum: 12.12.2016


4,4 von 5 Sternen
*Inhalt:*
Ein flacher Bauch, beneidenswert schlanke Beine und ein perfekter Knack-Po – so sieht schon bald Ihr Spiegelbild aus! Mit dem »Women’s Health Bauch-Beine-Po-Buch« sind lästige Pölsterchen und Problemzonen nämlich definitiv Geschichte. 200 gezielte Übungen, die jedes Figurziel möglich machen, sind schuld daran. Dabei feilen Sie wahlweise mit Kleingeräten, einer Trainings¬partnerin oder auch ganz ohne Hilfsmittel am Ganzkörper-Feinschliff. Egal, wo Sie gerade sind, Sie können Ihr Workout sowohl zu Hause, auf Reisen oder im Fitnessstudio jederzeit starten. Als Info-Plus gibt’s das beste Wunschfigur-Wissen zu den Themen Training, Equipment und Motivation. Reiterhosen, Hüftgold, Röllchen am Bauch, lebt wohl – für immer!
(c)südwest

*Wie kam das Buch zu mir*
Ich liebe diese Bücherreihe und wollte daher unbedingt auch dieses Buch lesen. Es wurde mir vom Verlag zur Verfügung gestellt.


*Meinung:* 
Ich besitze von dieser Reihe bereits folgende Bände:

Das Women's Health Abnehm-Buch
Das Women's Health 15 Minuten Workout-Buch
Sie gehören zu meinen liebsten Sportbüchern und sie leisten mir seit einiger Zeit sehr gute Hilfe bei meinen Trainingseinheiten. Auch "Das Women's Health Bauch-Beine-Po-Buch" bietet wieder jede Menge Anregungen für mehr Abwechslung beim Training. Allerdings muss ich sagen, dass mir dieses Buch nicht ganz so gut gefallen hat wie die anderen, auch wenn es nur Kleinigkeiten waren.

Das Buch ist in verschiedene Kapitel aufgeteilt. Als erstes gibt es eine kleine Einleitung zur Trainingslehre. Hier geht es hauptsächlich um Motivation, aber es wird auch erklärt in welcher Häufigkeit und Intensität ein Training stattfinden sollte. Auch die verschiedenen Trainingsgeräte/Hilfsmittel (Schlingentrainer, Kurzhanteln, Med-Ball, Fitnessband, Step und Faszienrolle) werden genau erläutert. Alles in Allem ist der Teil aber sehr komprimiert, was mich persönlich nicht gestört hat.


Schön finde ich, dass auf das Warm-up-Training mit einem extra Kapitel eingegangen wird. Neben gerätefreien Übungen gibt es auch Übungen mit dem Med-Ball oder dem Step. Partnerübungen sind ebenfalls enthalten. Am Ende des Buches gibt es ein sehr gutes Cool-Down-Kapitel. Hier gibt es Übungen ohne Geräte, Übungen mit Partner und vor allem mit der Faszienrolle. Letztere benutze ich immer zum Cool-Down.

Die folgenden Kapitel beziehen sich jeweils auf bestimmte Körperpartien. (Bauch, Beine, Po) Die Übungen werden alle sehr gut erklärt und anhand von Fotos sehr deutlich dargestellt. Es wird immer auf eventuelle fehlerhafte Ausführungsvarianten hingewiesen und es wird immer der Bonuseffekt der Übung erwähnt. Das kann zum Beispiel das Training der Balance, Koordination oder Beweglichkeit sein. Sehr anfängerfreundlich ist vor allem, dass bei jeder Übung eine vereinfachte Version zum Kennenlernen vorgestellt wird. Aber auch an Fortgeschrittene wird gedacht. Daher wird immer auch eine verschärfte Variante vorgestellt. In jedem Kapitel gibt es Übungen ohne Geräte, mit jedem der oben genannte Geräte und Partnerübungen. Gerade diese Partnerübungen machen das Buch zu etwas besonderem. Wer gern in Gesellschaft trainiert, findet hier etliche Übungen, wie man nicht neben einander her trainiert, sondern wirklich gemeinsam eine Übung durchführt. Wer dann aber doch allein ist, kann die Übungen trotzdem durchführen, da immer eine Alternative erläutert wird. Das fand ich genial.

Ich selbst habe die meisten Übungen ausprobiert, außer die Übungen mit dem Med-Ball und den Schlingentrainer. Einige wenige Übungen mit dem Med-Ball habe ich für mein Kettlebell-Training umgewandelt.

Alle Übungen haben mir geholfen mein Training aufzupeppen. Dafür habe ich mir verschiedene Übungen herausgesucht und diese in mein Training eingebunden. Das Buch bietet aber auch vorgefertigte Workouts. Und hier kommen wir zu meiner Kritik am Buch. So gut wie all diese Trainings enthalten Übungen mit verschiedenen Geräten und das finde ich total ungünstig. Gerade Anfänger sind auf diese vorgefertigten Workouts angewiesen und die haben meist nicht gleich ein riesiges Arsenal an Hilfsmittel zur Hand. Ich hätte mir gewünscht, dass es hier extra Workouts für die einzelnen Geräte gegeben hätte. Zwar auch mit der durchaus sehr gut gewählten Abwechslung an Intensität und damit Ziel des Workouts, aber eben auf einzelne Hilfsmittel reduziert.

Die Workouts sind wieder aufgeteilt in die Bearbeitung bestimmter Zonen. Aber auch Ganzkörper-Workouts und Spezials werden vorgestellt. Bei den einzelnen Bereiche werden Workouts verschiedener Intensität und Effektwunsch erläutert. So gibt es klassische Workouts, aber auch Workouts wenn man nur wenig Zeit hat oder wenn man unterwegs ist und nur wenig Platz zur Verfügung hat. Es gibt Workouts, die auf einen sehr schnellen Effekt ausgelegt sind oder für allgemeine Fitness. Besonders interessant und innovativ finde ich die Spezialeinheiten. Hier gibt es Workouts bei Energiemangel, für eine gute Haltung, für eine schnelle Körperfettreduzierung, für Training nach der Schwangerschaft, um die Festtagspfunde zu verlieren und vieles mehr. Besonders gut gefällt mir das Training gegen Verspannungen und das für Vielsitzer.


*Fazit:*
Alles in allem hat mich die Women's Health Reihe wieder einmal nicht enttäuscht. Es hat mir wieder viele neue Übungen geboten, mit denen ich mein Training wieder interessanter gestalten konnte. Auch die vorgegebenen Workouts sind wieder sehr abwechslungsreich und bieten für jeden etwas. Das einzige Manko ist leider, dass die Workouts meiner Meinung nach meist nicht anfängerfreundlich zusammen gestellt sind. Man braucht zu viele Geräte/Hilfsmittel, um auch nur eines der Workouts zu machen. Da hätte ich mir eine andere Zusammenstellung gewünscht.

 4,4 von 5 Sternen